| 0004730600 | Gestió de l'estrès i l'energia (qCampusFP# 2020) |
| 2019-2020 | Taller. Prof. Cicles Formatius de Grau Mitjà i Superior |
| 2/7/2020 - 2/7/2020 (5 hores) de 9:00h a 14:00h | |
| VT Curs a distància | |
| _ (A distància) | |
| Format | En línia |
| Sincronicitat | Síncron |
| Organització | Servei d'Ordenació de la Formació Professional Inicial |
| Descripció i Metodologia: |
Activitat adreçada al professorat dels centres educatius, especialment adreçat a professorat dels centres del PQiMC. |
| Objectius |
1. Prendre consciència dels factors estressants i com ens afecta l’estrès a nivell físic, mental i emocional. 2. Entendre la relació que hi ha entre el cos, la ment i les emocions. 3. Experimentar els beneficis del moviment físic, la dansa i el joc en la nostra salut i benestar 4. Aprendre exercicis pràctics per a activar l’energia diàriament. 5. Relacionar-nos amb els companys i facilitar relacions de confiança i cohesió |
| Continguts |
●Sobre l’estrès: ○Definició d’estrès i dades sobre l’estrès. ○Explicació fisiològica d’estrès. ○Tipus d’estrès. ○Causes i conseqüències de l’estrès. ○Persona integral i estrès: com afecta l’estrès a les emocions i l’energia vital diària. ●Tècniques, jocs i eines pràctiques per a la gestió del propi estrès: ○Valorar allò que ja fas. ○Buscar i identificar noves eines personalitzades. ○Posar-les en pràctica. ●Optimisme i estrès: ○L’optimisme intel·ligent . ○Característiques de les persones optimistes i pessimistes. ○Tècnica per practicar l’optimisme. ●Conclusions i Pla d’Acció Personalitzat. |
| Observacions |
|
| Formador/a | Monica Lapeyra Pertussini |
| Avaluació | Assistència a la sessió de formació. El taller es realitzarà de manera telemàtica i s’hauran de lliurar les activitats requerides pel formador/a. |
| Requisits de certificació |
Assistència a la sessió de formació. El taller es realitzarà de manera telemàtica i s’hauran de lliurar les activitats requerides pel formador/a. |
| fpformacio@xtec.cat | |
